Een gezonde leefstijl
&
een goede relatie
met sport en voeding?

Jij kan dat ook!

 

Je wilt graag gezond leven, goed voor jezelf zorgen en je fit en energiek voelen.
Maar dan wel zonder die constante strijd,
de rigide regels en dwangmatige gedragingen!
Kan dat?

Jazeker!
Ik ben Corinne en heb zelf jarenlang gekampt met eetproblematiek.
Van overgewicht naar ondergewicht en alles ertussen,
ik heb het meegemaakt.
Ik snap als geen ander hoe vermoeiend de zoektocht
naar een gezonde leefstijl met balans kan zijn.

Ik ben ervan overtuigd dat dit voor iedereen haalbaar is.
Als ik het kan, kan jij het ook!

Nu is het klaar!

Dat is wat je vaak denkt.
Vol goede moed begin je aan een nieuw dieet,
een nieuw sportregime of een detox.

Soms gaat dit een paar dagen goed, 
een andere keer lukt het je om dit een aantal weken
vol te houden.
Het is je zelfs een keer gelukt om een (half) jaar deze leefstijl vast te houden!
En ja, met dat strakke regime is ook dat stemmetje in je hoofd even een beetje stiller. Je hebt minder eetruis, ervaart geen eetbuien. Dat is fijn!

Maar dan...gebeurt er iets. Het leven gebeurt.
Je hebt een mindere periode op werk, ervaart stress in je thuissituatie of hebt fysiek honger omdat je te restrictief bent geweest.
Als een boomerang komt je oude gedrag bij je terug.

Rust in je hoofd

In mijn traject help ik je stap voor stap om jouw leefstijl & mindset met bewegen en voeding gezonder te maken. Samen werken we aan:

  • Het vinden van een gezonde balans, ook in voeding en bewegen.
  • Werken aan rust in je hoofd en minder eetruis.
  • Leren omgaan met je emoties op een positieve manier.
  • Goed voor jezelf zorgen, door jezelf te voeden met gezonde voeding EN fun foods.
  • Werken aan jouw fysieke doelen, met ruimte voor balans en het gewone leven.

Hoe kun je met me werken?

Basic

In dit traject van drie maanden gaan we aan de slag met jouw 'laaghangend fruit': 
we brengen in kaart welke makkelijke aanpassingen je kan doen om positieve veranderingen te zien in korte tijd.

Dit traject kan een boost zijn in jouw proces, het eerste duwtje in je rug en een stok achter de deur om te beginnen.

Booster

In dit traject gaan we
zes maanden aan de slag.

Na een half jaar ervaar jij niet alleen meer rust rondom bewegen en voeding, maar je voelt je ook fitter en energieker, hebt meer zelfvertrouwen en leert jezelf beter kennen.

Je werkt aan je fysieke en mentale doelen om zo de beste versie van jezelf te worden.

Intense

Het intense traject is het booster-traject XL. 
In dit negen maanden traject gaan we aan de slag met jouw grootste doelen op het gebied van die gezonde leefstijl MET balans.

We stellen kleine en grote doelen, nemen daarvoor de benodigde actiestappen en zorgen dat je nu eindelijk los komt van die constante strijd!

Dit kun jij verwachten

Persoonlijke aandacht
Iedereen is uniek en individueel. Door een uitgebreide intake leer ik jou beter kennen, zodat de plannen en actiestappen écht aansluiten op wat jij nodig hebt.

Transparante communicatie
Weten waar je staat, waar je naartoe wilt en welke actiestappen hiervoor nodig zijn.
Ik vertel je hierin wat je nodig hebt, niet wat je wilt horen. Dit is soms misschien niet leuk, maar wel nodig!

Resultaatgericht
We stellen einddoelen op en gaan vanaf daar de stappen in kaart brengen die ervoor nodig zijn om jou van punt A naar punt B te krijgen.
We evalueren regelmatig,  als iets niet werkt stellen we het plan bij. Niet onnodig aanmodderen
is mijn motto.

Een maatje
Ja, je mag soms ook even flink tegen me zeiken, 
je hart luchten en je successen vieren.
Ook dat hoort erbij!

Wat anderen zeggen...

Ik merk dat ik grote stappen heb gemaakt sinds het begin van mijn traject met Corinne.
Aan het begin hoopte ik de eetbuien de baas te worden en zo stiekem nog meer af te vallen.
Maar ik heb er zoveel meer voor terug gekregen. Niet alleen zijn de eetbuiten stukken verminderd, ik kan ook beter met mijn emoties omgaan en heb geleerd trots te zijn op mezelf.

Ook heb ik veel aan de begeleiding van Corinne in mijn trainingen. Ik doe aan krachtsport en ga graag naar de sportschool. 
Corinne monitort mijn trainingen om er zo voor te zorgen dat ik het maximale eruit haal zonder mezelf de grond in te werken. 

 

-Elize (34) -

Ik dacht dat ik helemaal hersteld was van mijn eetstoornis. Dat ik regelmatig nog twijfels had, hoorde er gewoon bij.
Tot ik met Corinne in aanraking kwam, zij liet me inzien dat de continue gedachtes die ik nog had rondom voeding en bewegen er niet bij hoeven te horen.
Samen zijn we aan de slag gegaan en ik voel me een stuk vrijer. Ik kan nu zonder gedachtes uiteten gaan, een keer sporten overslaan zonder schuldgevoel. Iets waarvan ik dacht dat dit nooit zou lukken.

- Marga (26) - 

Iedere keer probeerde ik een nieuw dieet, om vervolgens weer terug te vallen. Ik was het klassieke voorbeeld van jojo-diëter.
Al jaren vecht ik tegen mijn gewicht, eigenlijk ben ik heel mijn leven al obees. 

Ik voelde me echt een mislukkeling, want waarom lukte het mij niet?
Een belangrijk inzicht was dat ik voeding niet in zwart-wit hoef in te delen. Samen met Corinne ben ik langzaam mijn voedingspatroon gaan aanpassen. Hierdoor is de weegschaal ook langzaam naar beneden gegaan. Dat dit langzaam gaat frustreerde me in het begin, maar ik zie nu in dat dit een betere aanpak is. Naast het afvallen is er ook ruimte om aan mindset te werken, ik heb al veel meer handvaten gekregen waardoor ik het gevoel heb dit ook vol te kunnen houden.

- Ilse (45) -

Waarom werken met mij?

Door mijn persoonlijke reis met fitness en voeding weet ik als geen ander hoe moeilijk het kan zijn goed voor jezelf te zorgen en je doelen te bereiken.


Wil je meer weten over mijn verhaal rondom fitness/voeding?
Volg me dan ook zeker op Instagram en leer me beter kennen.

  • Ervaringsdeskundige, ik heb zelf ruim 15 jaar last gehad van diverse eetstoornissen en eetproblematiek
  • Opgeleid als docent en coach
  • Gecertificeerd Menno Henselmans Personal Trainer
  • Ruim 6 jaar eetstoornisvrij
  • Ieder traject is uniek, gebaseerd op wat JIJ nodig hebt Geen kant-en-klare apps maar jij als persoon voorop.